OSTEOPATI FOR GRAVIDE
Klinikken tilbyder osteopati for gravide, fødselsforberedelse samt efterfødselstræning og osteopati.
Behandling af gravide
Med osteopati kan man lindre mange af de gener, som gravide oplever, så som:
- Kvalme
- Træthed
- Inkontinens
- Bækkenløsning
- Vejrtrækningsproblemer
- Rygsmerter
- Hovedpine
- Forstoppelse
Hvis du oplever andre symptomer, så tøv ikke med at tage kontakt.
Det bør være så rart som muligt at være gravid, således at der er overskud til at nyde graviditeten.
Fødselsforberedelse
Kurset henvender sig til dig, der skal føde og gerne vil opbygge tillid til kroppen samt lære værktøjer, åndedræt og teknikker, der kan være med til at skabe ro, nærvær og lindre bekymringer og smerter under fødslen. Dette forlød er også ti, dig der har født før og ønsker at genopfriske vejrtrækning og teknikker, eller måske du har haft en tidligere negativ oplevelse, som du gerne vil have hjælp til.
Kurset er en stund med tid til fordybelse, et pusterum i hverdagen og en lejlighed til at møde andre gravide.
I vores fødselsforberedelse forløb går i dybden med:
Indhold:
- Fødslens naturlige forløb og faser
- Afspænding, vejrtrækning og visualisering til brug under veer
- Fødestillinger fra fødslen begynder til barnet er ude
- Hvordan du kan møde smerte og håndtere eventuel frygt og uro
- Træning i nærvær og kropsbevidsthed
- Naturlig og medicinsk smertelindring
- Amning og de første timer efter fødslen
- Kurset afsluttes hver gang med en guidet afspænding, der gavner både dig og dit barn/børn
- En af gangene deltager din partner, så I får fælles viden og værktøjer. I lærer bl.a. simple massageteknikker, som kan anvendes under fødslen.
Varighed: 7 x 2½ time (inkl. én gang med partner)
Tilmeld dig et kursus tidligst fra 2. trimester og gerne i god tid her på siden (max 8 deltagere)
Din partner inviteres med den ene af gangene. På den måde får i begge den samme viden, hvilket letter samarbejdet under fødslen. I lærer forskellige metoder til naturlig smertelindring og indøver en bestemt massageteknik og nogle lette strygninger, som gives under veerne. Desuden får i viden om hvilke fødestillinger partneren kan støtte dig i.
Der er i forløbet også mulighed for at gennemgår øvelser, der kan hjælpe din krop bedst muligt gennem graviditeten. Det kan være;
• Lette smidiggørende øvelser, styrkeøvelser og stræk
• Øvelser, som hjælper dig med en god kropsholdning
• Venepumpe for bedre blodgennemstrømning og andet efter behov
Der tages individuelle hensyn i undervisningen
DATO: Mandage kl 17.00-19.30*
29.09.2025 – 06.10.2025 – 20.10.2025 – 27.10.2025 – 03.11.2025 – 10.10.2025 – 17.10.2025 (Efterårsferie uge 42)
Efterfødselstræning
Kurset har fokus på genoptræningen af din krop efter graviditet og fødsel.
Vi arbejder hele kroppen igennem med forskellige øvelser, der styrker dine muskler, din
kropsbevidsthed og dit velvære.
Kom og vær sammen med andre mødre og gør samtidig noget godt for dig selv – du kan selvfølgelig have dit barn med.
Hver gang indeholder:
- Øvelser, der får pulsen lidt i vejret
- Venepumpeøvelser
- Styrketræning, særligt for holdningsmuskulaturen, mave, balder og lår
- Stræk- og koordineringsøvelse
- Bækkenbundstræning
- Afspænding
Træningen er grundig, rolig og varierer fra gang til gang. De enkelte øvelser tilpasses individuelt, hvorder er behov for det. Hvis du har fået kejsersnit, har du ligeså meget gavn af træningen.
Varighed: 7 gange 1½ time
DATO: Mandage kl 10.00-11.30*
29.09.2025 – 06.10.2025 – 20.10.2025 – 27.10.2025 – 03.11.2025 – 10.10.2025 – 17.10.2025 (Efterårsferie uge 42)
