KLIENT ØVELSER TIL KNÆ PROBLEMATIKKER

I denne serie arbejder vi med at styrke knæet og reducere smerter og dysfunktioner.

Knæet fungerer sjældent alene. Det er tæt forbundet med både hofte og core, og derfor har vi fokus på hele kroppens samarbejde for at skabe bedre stabilitet, koordination og bevægelighed.

Vi arbejder ikke kun med musklerne omkring knæet, men også med hofte og core, da disse har direkte indflydelse på, hvordan knæet bevæger sig og belastes.

Ved eksempelvis slidgigt i knæet kan bevægelse være udfordrende på grund af smerte og inflammation. Samtidig ved vi, at styrketræning er en af de mest effektive måder at forbedre funktion og reducere smerte på.

Derfor guider vi dig her gennem øvelser og sekvenser, der kombinerer træning og behandling, så du kan opbygge styrke, bevægelighed og tillid til dit knæ igen.